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平易近俗身手-扯铃(基础篇).PPT 20页

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  授課老師:陳志鵬 大年夜綱 1、媒介 2、扯鈴的起源 3、扯鈴的種類 4、扯鈴的組成 5、扯鈴線 6、繞線方法 7、運鈴方法 8、基本動作 9、留苦衷項 10、扯鈴學習單 1、媒介 扯鈴是我國相傳久遠的平易近俗技藝,不单可隨時隨地進行,花式玩法更是變化多端。 國內的扯鈴饰演團常到國外表演,並深獲讚賞,享譽國際。 2、扯鈴的起源 隋唐時期 扯鈴叫做「放空鐘」 在楊政宗、蔡景昌著的(扯鈴123)中提到:「在隋唐年間,雜技风行,洛陽、長安經常怀孕懷絕技的藝人饰演魔術、踢毽子、繩技或放空鐘。」 宋朝時期叫做「弄斗」 大年夜陸學者劉蔭柏:宋朝百戲雜技項目「弄斗」是扯鈴的早期方法。 2、扯鈴的起源 明朝時期叫做「空鐘」 空鐘:又稱「地嗡子」,玩法是用扯動後在地上旋轉並發出聲響,屬於單鈴的部分。 清朝時期叫做「空竹」 空竹:又稱「天嗡子」,玩法是抖動後拋入空中的玩具。 当局遷台後的「扯鈴」 平易近國72年中華平易近俗體育運動協會成立,為了不讓名稱混淆,故統稱為扯鈴。 3、扯鈴的種類 雙頭鈴 單頭鈴 4、扯鈴的組成 鈴片 軸心 鈴棍 鈴線 5、扯鈴線 傳統棉繩(白色) 尼龍繩(又稱為水線,紅色) 轻易咬線,不成潮濕,易發生危險 較費力,大年夜都採此線 6、繞線方法 1.交叉運鈴: 傳統方法,運鈴效力差,運鈴與作動作相反标的目标,已被镌汰 2.繞線運鈴: 改良方法,運鈴效力高,運鈴與作動作相反标的目标 7、運鈴方法 1.基本運鈴:適合初學者? 2.垂直運鈴:最快,比賽最常应用的方法? 3.圓周運鈴:最美,常搭配垂直運鈴应用 基本運鈴 步驟1 將扯鈴放在繩子上 步驟2 右手將扯鈴套線 步驟3 右手輕輕往上拉,左手放輕鬆 1 2 3 垂直運鈴-高低運鈴 步驟1 先將扯鈴套線 步驟2 右手往上抽 步驟3 扯鈴超過頭時,右手向下扯 1 2 3 8、基本動作 金雞上架 也叫做「扯鈴上竿」 (1)成開線,身體向右對鈴軸。 (2)右棍下,左棍上,左棍用力往上將 線拉直,鈴自動跳到右棍上。 (3)待轉速弱時,右棍線端朝下,使落 線上,恢復運鈴姿勢。 8、基本動作 螞蟻上樹 又叫做「猴兒爬竿」。 (1)將鈴减速。 (2)繞線一圈。 (3)左手在上不動,右手向下使力,鈴則 緩緩而 上。 (4)右手棍往上放鬆,鈴則緩緩而下。   註:兩棍端相對使鈴線與空中垂直。 8、基本動作 平沙落雁 也叫做「套鈴」。 (1)將雙棍分開,把線拉直,右棍低,左 棍高。 (2)用右手棍將鈴彈起來,(高度不要超 過胸部) (3)當鈴降到腰部時,用右棍線端接鈴, 鈴線自鈴下經由鈴上繞一圈,再接住 鈴軸。 8、基本動作 金蟬脫殼 又叫做「下麵條」。 (1)身體右轉,使鈴軸與雙棍及身體成平 行。 (2)左棍在外低,右棍在內高。 (3)依照口訣:由裡向外繞一圈,再由外 向裏繞一圈。兩棍端朝下便可恢復原 狀。 8、基本動作 大年夜鵬展翅 又叫做「挖鈴」。 (1)身體右轉,棍子與身體平行,右棍低, 左棍高,然後分三個動作: (2)右棍往上,左棍往下,將線拉直,鈴 會自動跳起來, (3)左棍由下往後上方拉。(保持線直) (4)右棍由上向下方對準鈴軸心直劃,就 可以勾到鈴軸,熟練之後,連續做。 8、基本動作 青雲直上 也叫做「拋鈴」。 (1)成開線。 (2)兩棍內併後向外打開,將鈴繩繃緊, 鈴即離線而上 (3)接鈴時以右棍端線或在棍端線對準鈴軸心 接,千萬不要用中線來接。 (4)右接時右棍高.左棍低將線拉直,左接則 反。 (5)接鈴瞬間,右手與鈴順勢緩衝。左手則上 提圍住鈴 9、留苦衷項 要練扯鈴時候先看一看線有沒有綁好。 在練扯鈴的時候請在空曠的中央並保持平安距離。 不要隨便拋鈴,要拋鈴先看看旁邊有沒有人。 防止鈴繩潮濕,潮濕較易絞線而運鈴掉敗。 選擇適當鈴繩長度。 室內場地之周围牆壁、玻璃應適當防護。 9、扯鈴學習單

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